Baca juga: Waktu Terbaik Konsumsi Jus Buah dan Sayur Saat Bulan Puasa agar Manfaat Maksimal. Dr. Rita Ramayulis, seorang praktisi gizi bidang klinik dan olahraga menjelaskan bahwa jenis sayuran yang baik untuk campuran jus dan smoothies biasanya yang lazim dikonsumsi dalam kondisi mentah. “Misalnya selada, tomat, timun. Cara membuat: Masukkan bit dan jeruk sunkist ke dalam blender. Proses hingga halus lalu saring. Masukkan air perasan jeruk nipis, aduk rata. Tuang ke dalam gelas saji yang sudah diisi dengan es batu dan sajikan. Begini cara membuat jus buah yang tepat agar nutrisinya tetap terjaga. 1. Pilihlah buah yang segar Langkah 2. Kupas wortel, potong-potong, cuci bersih, sisihkan. Kupas buah pir, potong- potong, cuci bersih, sisihkan. Langkah 3. Masukkan semua buah ke blender, tambahkan gula, es batu dan air. Blender hingga halus. Langkah 4. Jus wortel, nanas dan pir siap dihidangkan. Dapat disaring jika tidak ingin berampas. Cara membuat smoothies buah naga pisang: 1. Kupas buah naga dan pisang, dan potong menjadi beberapa bagian. 2. Blender semua bahan hingga halus. 3. Tuangkan dalam gelas dan smoothies siap dinikmati. Smoothies alpukat yogurt. Bahan: 1 buah alpukat. 1 cup yogurt kental. 5 sdm susu kental manis. 100 ml air matang. 1 cangkir es. Cara membuat 8. Teteskan Jus Lemon. Selain bermanfaat untuk kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, jus lemon juga dapat membantu memerahkan bibir secara alami. Perasan air lemon dapat mengelupaskan sel-sel kulit mati, sehingga membuat bibir tampak lebih cerah. Coba gosokkan jus lemon ke bibir secara perlahan untuk mendapatkan hasil yang instan. Jus buah juga cenderung memicu peningkatan kadar gula darah. Selain itu, menurut dr. Astri, pengidap penyakit diabetes sebaiknya mengonsumsi buah secara moderat, dalam bentuk utuh seperti aslinya, dan tidak mengonsumsi buah yang sudah diolah. Baca juga: Manfaat Makan Buah Kiwi Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh. Beberapa buah untuk diabetes .

cara bikin jus buah pir